Coa chegada de setembro, toca volver pouco a pouco á rutina. Rematan as vacacións, cambian os horarios e comeza de novo o ritmo do día a día: o cole, as actividades, os deberes e as responsabilidades familiares.

Despois dun verán con máis liberdade e menos horarios, é normal que a volta á rutina custe un pouco, tanto aos nenos e nenas como aos adultos. Por iso, recuperar hábitos e horarios de maneira gradual pode axudar a facer esta transición moito máis tranquila e positiva.

Por que son tan importantes as rutinas?

As rutinas achegan seguridade, estabilidade e tranquilidade aos máis pequenos. Saber que vai pasar en cada momento do día axúdalles a sentirse máis seguros e reduce a ansiedade ou o estrés que pode provocar a falta de organización.

Ademais, os hábitos diarios favorecen:

• A autonomía.

• A responsabilidade.

• A constancia.

• A organización.

• O benestar emocional.

Os nenos e nenas que seguen rutinas adoitan sentirse máis tranquilos e confiados, e pouco a pouco aprenden a facer moitas tarefas por si mesmos, como preparar a mochila, ordenar o seu cuarto ou manter hábitos de hixiene.

Rutinas e creatividade poden ir da man

Ás veces pensamos que as rutinas limitan a espontaneidade ou a creatividade, pero ocorre xusto o contrario. Cando un neno se sente seguro e sabe que ten unha estrutura estable, resulta máis doado que experimente, cree e se anime a probar cousas novas.

A estabilidade emocional é unha base importante para o desenvolvemento da creatividade e da confianza persoal.

Como recuperar as rutinas despois das vacacións

Volver aos horarios habituais non sempre é sinxelo, pero pequenos cambios poden marcar unha gran diferenza.

Establecer horarios fixos

É recomendable recuperar pouco a pouco horarios regulares para:

• Durmir.

• Comer.

• Ducharse.

• Estudar.

• Xogar.

Non fai falta facelo todo de golpe, pero canto antes se retomen certos hábitos, máis fácil será a adaptación á volta ao cole.

Crear secuencias claras

Os nenos funcionan mellor cando saben que esperar. Ter unha orde estable nas actividades diarias axúdalles a anticiparse e sentirse máis seguros.

Por exemplo:

• Xogo ou tempo libre.

• Baño.

• Cea.

• Cepillado de dentes.

• Conto.

• Hora de durmir.

Nos máis pequenos, os pictogramas ou calendarios visuais poden ser de gran axuda.

Manter unha actitude positiva

A paciencia é fundamental durante estes días de adaptación. É normal que aparezan protestas, cansazo ou máis dificultades para cumprir horarios.

Os nenos e nenas reflexan moitas veces a actitude dos adultos, polo que acompañar este proceso con calma, comprensión e constancia será moito máis efectivo que os enfados ou as ameazas.

Pequenos hábitos que axudan a toda a familia

As rutinas non só benefician aos nenos e nenas. Cando a organización familiar funciona de maneira máis estable, tamén os adultos reducen estrés e gañan tranquilidade no día a día.

O máis importante non é buscar a perfección, senón crear hábitos realistas e adaptados ás necesidades de cada familia. Con tempo, paciencia e constancia, a volta á rutina pode converterse nun proceso moito máis sinxelo e positivo para todos.